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Bodyscan ist eine Teil eines Stressbewältigungsprogrammes bzw. Achtsamkeitstrainings. Bei der Achtsamkeit geht es darum den Focus der Aufmerksamkeit zu halten oder zu kontrollieren um aufkommende Gedanken zu erkennen bzw. loslassen zu können. Dies macht Sie resilienter. Den Bodyscan gibt es in 2 Varianten, je nachdem welche Stimme Sie angenehmer empfinden. Der Bodyscan als auch die Körperübungen werden als Vorbereitung für die Sitzmeditation genommen. Das MBSR-Programm ersetzt nicht einen Kurs.

Weiter habe stelle ich auch andere Infofiles zu verschiedenen Themen zur Verfügung.