Biofeedback

Überblick & Anwendungsbeispiele

Überblick

Was ist Biofeedback?

Auf den folgenden Seiten habe ich meine Arbeitsweisen und Themenspezialisierungen zusammengefasst. Neben allgemeinen und spezielle Informationen über die Biofeedbacktherapie, stelle ich mich auch als Person und Professionist vor. 

BIOFEEDBACK STELLT FÜR MICH KEINE EIGENSTÄNDIGE METHODE DAR, ICH VERWENDE SIE IM RAHMEN MEINER PSYCHOTHERAPEUTISCHEN TÄTIGKEIT.

Biofeedback ist eine anerkanntes wissenschaftliches Verfahren, welches körperliche Vorgänge (die psychisch bedingt oder beeinflusst sind), die dem Menschen normalerweise nicht bewusst sind, sichtbar macht.
Mit Biofeedback werden verschiedene Körperfunktionen gemessen und Ihnen über einen Computerbildschirm (visuell aber auch akustisch) rückgemeldet.
Nach jeder Sitzung erhalten Sie einen Ausdruck über die gemessenen Werte während der Sitzung. So können Sie auch für sich selbst Ihre erreichten Erfolge nachvollziehen.
Um einen schnellen Trainingserfolg zu erzielen, können Sie mit den neuen eSense-Aufsätzen zu Hause weitertrainieren.

Ziel des Biofeeback:

Durch das Biofeedback besteht die Möglichkeit auf autonome Körperfunktionen willentlich Einfluß zu nehmen. Körperwahrnehmung und somit Selbstkontrolle sind lernbar. Ziel des Biofeedbacktrainings ist es, unser vegetatives Nervensystem willkürlich zu steuern. In einem spielerischen Weise werden Strategien gelernt, um Fehlfunktionen im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei wird an der Ursache der Beschwerden angesetzt.

Dauer der Therapie:

Eine durchschnittliche Biofeedbacktherapiesitzung dauert 50 Minuten. Um die erlernten Fähigkeiten in den Alltag umsetzen zu können werden, sind je nach Erkrankung rund 10-20 Sitzungen notwendig.

 

 

Vorraussetzungen:

Wichtig ist, dass alle Erkrankungen mit denen Sie sich an mich wenden, vorher von einem Arzt für Allgemeinmedizin oder Facharzt abgeklärt werden. Falls Sie dies noch nicht gemacht haben, kann ich Sie zu meine Kooperationpartnern überweisen.

Folgende Körperfunktionen werden gemessen:

  • Hautleitwert,
  • Fingertemperatur,
  • Blutvolumenpuls oder EKG,
  • Atemfrequenz,
  • Muskelspannung,
  • EEG (Neurofeedback)
  • Durchblutung der Schläfenaterie
Ausdruck

Anwendungsgebiete

Krankheitsbilder Biete ich an
Migräne (Kopfschmerz) medizinische Abklärung empfohlen JA
Spannungskopfschmerz JA
Muskelverspannungen (Schulter, Rücken) JA
Bluthochdruck medizinische Abklärung empfohlen JA
Zähneknirschen JA
Atembeschwerden (inkl. Asthma) JA
Morbus Raynaud (Spez. Durchblutungsstörungen) medizinische Abklärung empfohlen JA
Schlafstörungen JA
Angststörungen & Panikattacken In Kombination mit Psychotherapie empfohlen JA
Somatoforme Störungen
(Beschwerden ohne organische Ursachen – meist Schmerz)		 In Kombination mit Psychotherapie empfohlen JA
Tinnitus (Ohrgeräusch) medizinische Abklärung empfohlen JA
Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen
(ADS & ADHS bei Kindern)		 nach psychologischer Testung NEIN
Inkontinenz (Blasenschwäche bei Frauen & Männer) medizinische Abklärung empfohlen NEIN
Fallbeispiel

Beispiel – Kopfschmerzen

Bei chronischen Spannungskopfschmerzen und Migräne sind häufig erhöhte Muskelspannungen in Stirn und Schultern/Nacken vorhanden, die für die Schmerzen verantwortlich sind. Mit Hilfe von Biofeedback werden diese Verspannungen festgestellt und der Patient lernt genau dort zu entspannen, wo die Schmerzen verursacht werden. Da diese Verspannungen häufig nicht bemerkt werden, ist die Rückmeldung der Muskelspannung über den Bildschirm wichtig. Dabei wird die Muskelspannung z.B. als Linie dargestellt. Wenn erhöhte Spannung vorhanden ist, steigt die Linie an; bei Entspannung sinkt sie ab. Über diese genaue Rückmeldung wird gelernt, gezielt zu entspannen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Damit wird erreicht, dass das Auftreten von Verspannungen und Kopfschmerzen in Zukunft verhindert wird, bzw. dass Kopfschmerzen im Anfall abgefangen werden können.

Beispiel – Ängste

Bei Ängsten und Panikattacken halten die meisten Klienten im Stresszustand (Stresssituationen oder Gedanken an das Stressige) die Luft an oder atmen ganz flach. Dies führt zu einer Säuren-Basen-Verschiebung im Blut, welche wiederum die Stressempfindlichkeit erhöhen. Durch lernen der Bauchatmung und Einsatz in den Stressstiuationen können Panikattacken unterbrochen werden. Weiters kann durch ein RSA-Training (Syncronisation von Herzrate und Atemkurve) eine Harmonisierung des vegetativen Nervensystems erzeugt werden, die jederzeit (auch ohne Training) wiederabrufbar ist. Dies gibt Sicherheit auf der körperlichen Ebene und ermöglicht einen Ausstieg aus der negativen Selbstwahrnehmungsfalle (“jetzt fängt es schon wieder an”; “jetzt merken es alle”; “jetzt bekomme ich einen Herzinfarkt oder Hirnblutung” ect.).

Kopfschmerz

SPANNUNGSKOPFSCHMERZ

Diagnostik des Spannungskopfschmerzes:
  1. Kopfschmerzdauer zwischen 30min und 7 Tagen
  2. Mindestens zwei der folgenden Charakteristika
    • drückende bis ziehende Qualität, nicht pulsierend
    • leichte bis mittlere Intensität
    • beidseitige Lokalisation
    • keine Verstärkung bei üblicher körperlicher Belastung
  3. Keine Übelkeit oder Erbrechen sowie Licht- und Lärmempfindlichkeit
  4. Die körperliche und neurologische Untersuchung ist unauffällig

Bei chronischen Verlauf: Mindestens zehn vorangegangene Kopfschmerzepisoden, mehr als 180 Kopfschmerztage pro Jahr

Behandlung des Spannungskopfschmerz

Mit Hilfe des Biofeedbacks wird ein individuelles Stressprofil erstellt, welches die Ursachen des Spannungskopfschmerzes identifizieren. Häufig sind bestimmte Haltemuskulaturen chronisch verspannt.

Durch das Biofeedback lernen Sie Ihre Muskelspannung genauer wahrzunehmen. Und zwar nicht nur in den verspannten Muskeln, sondern den komplexen Muskelverband der zur Entspannung führt. In einem speziell an Sie angepassten Training lernen Sie die jeweiligen Muskeln gezielter zu lockern bzw. anzuspannen. Oft simuliere ich mit Ihnen bestimmte Arbeitsabläufe, welche zu den Verspannungen führen und erarbeite mit Ihnen Alternativen.

MIGRÄNEKOPFSCHMERZ

Behandlung des Migränekopfschmerz

Im ersten Teil der Behandlung findet eine gründliche Erhebung der Beschwerden und der von Ihnen schon beschrittenen Lösungswege statt. Sollten medizinische Abklärungen notwendig sein, überweise ich Sie gerne zu empfohlenen Spezialisten (meist Fachärzte). Oft ist es notwendig ein Schmerzprotokoll zu erstellen, um Häufigkeit, Stärke, Vorzeichen sowie mögliche Auslöserreize zu lokalisieren.

Im zweiten Teil der Behandlung geht es jedoch um ein Training zur Unterbrechung der Migräneattacken. Hierfür wird ein spezieller Biofeedback-Sensor an ihre Schläfe angebracht, der den Blutdurchfluß Ihrer Schläfenaterie (Ateria Temporalis) misst. In einem Training lernen Sie dieses Blutgefäß zu verengen. Den dieses Blutgefäß wird von einem bestimmten Nerv umschlungen der mit den Blutgefäßen in Ihrem Kopf verbunden ist. Wenn Sie also die Schläfenaterie verengen können, dann reizen Sie diesen Nerv, und Sie können somit auch indirekt die Blutgefäße in ihrem Kopf steuern, welche sich bei einem Migräneanfall erweitern würden.

INFORMATIVE LINKS ZUM THEMA KOPFSCHMERZ

www.kopfschmerzforum.at

www.kopfschmerzen.de

www.dmkg.de

http://www.awmf.org

 

BIO-ME

BIOfeedack-Mindfullness & Empowerment

Bio-me ist eine von mir speziell entwickelte Methode zum Stressabbau. Neben dem Biofeedback werden auch achtsamkeitsbasierende Techniken miteinander kombiniert.

  1.  Sie lernen die Gründzüge des Biofeedbacks in den ersten Einheiten
  2.  Danach lernen Sie mit achtsamkeitsbasiernder Aufmerksamkeitsfocuierung ihre Gedanken an einem Punkt zu halten. Auftretende Gedanken und Regungen werden mittels Biofeedback simultan angezeigt und von mir thematisiert. Sie erhalten Hilfestellung beim Loslassen von Gedanken. Dies stärkt ihre Fähigkeiten und Sie können nach einiger Zeit besser loslassen und entspannen, sowie Wesentliches von Unwesentlichem unterscheiden.
  3.  Sie erhalten Audiomaterial und/oder ein portables Biofeedbackgerät für das Heimtraining um die erlernten Fortschritte zu vertiefen und zu festigen.